GÉRER SON STRESS EN SITUATION DIFFICILE
À Cogolin dans le Golfe de Saint-Tropez
ACTUALISÉE – Février 2024
DESTINATAIRES Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Professionnels d’établissements et services médico-sociaux, établissements scolaires, entreprises.
Le programme peut être adapté à toute situation de travail ainsi qu’a des professionnels de la relation d’aide et d’accompagnement souhaitant intégrer ces techniques dans leurs pratiques quotidiennes.
OBJECTIFS Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Objectif général :
Disposer d’outils pour réagir face à des situations stressantes
Objectifs spécifiques
Comprendre le fonctionnement du stress
Comprendre son propre fonctionnement face aux situations de stress
Pratiquer des exercices pour pouvoir faire face à des situations stressantes.
PROGRAMME Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
1. Le stress et ses effets:
a) Définition du stress et apports théoriques
b) Comprendre son propre fonctionnement
2. Techniques de respiration
a) Eléments théoriques sur le fonctionnement de la respiration
b) Exercices pratiques
3. Techniques de relaxation
a) Approche théorique de la relaxation
b) Méthode Schultz : notion de pesanteur, chaleur ...
c) Méthode Jacobson : basée sur la tension / détente
d) Méthode Vittoz : les actes conscients et l’éveil sensoriel
4. Technique de visualisation et d’auto-hypnose
a) Apports théoriques sur le fonctionnement cérébral
b) Exercices pratiques
PRÉREQUIS Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Aucun
ORGANISATION Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Pour des particuliers :
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La formation est réalisée en collectif (entre 5 et 20 personnes)
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Les sessions ont lieu dans notre Centre Pédagogique à Cogolin
DURÉE Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Nombre d’heures : 14 + 2 jours
MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Particuliers
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Entretien préalable
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Inscription
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Délai de rétractation de 10 jours
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Signature du contrat ou de la convention
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Réalisation de la formation
Inter-entreprises
Possibilité de s’inscrire jusqu’à 10 jours avant le début de l’évaluation
Intra-entreprises
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Entretien préalable
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Signature du contrat
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Délai de rétractation de 10 jours
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Réalisation de la formation
ACCESSIBILITÉ AUX PERSONNES HANDICAPÉES Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Notre Centre Pédagogique est accessible à toutes les personnes en situation de handicap.
N’hésitez pas à nous contacter et à nous faire part de vos besoins particuliers.
Ensemble nous chercherons les outils et la méthodologie adaptés.
MÉTHODOLOGIE Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
La pédagogie est adaptée à la nature des apprentissages que la formation vise.
Elle est active et alterne entre théorie et pratique
OUTILS D’APPRENTISSAGE Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
- Le livret individuel de formation fourni par Edukat
SITUATIONS D’APPRENTISSAGE Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Les situations qui permettent l’apprentissage sont des situations le plus proche possible de votre réalité sociale ou professionnelle
MODALITÉS D’ÉVALUATION Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Tout au long de la formation une évaluation formative sera conduite par le formateur pour adapter le continu et le rythme du programme. En fin de parcours, une attestation de présence sera fournie à chaque stagiaire.
TARIFS Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Particuliers en individuel : 210€
Les inscriptions sont ouvertes.
Collectifs en intra-entreprise : Sur devis. En fonction du cahier des charges
PROCHAINES SESSIONS Edukat, Formation Gérer son stress,organisme de formation à Cogolin, Golfe de Saint-Topez dans le Var
Particuliers en individuel : Toute l'année
Collectifs en inter-entreprises :
Session 1 : Les 08 et 09/04/2024
Session 2 : Les 27 et 28/05/2024
Collectifs en intra-entreprise : Toute l'année